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    全智賢自曝運動減肥秘訣

    發表時間:2016/7/12 15:11:18來源:健身指南

      在電視劇《來自星星的你》第五集中,全智賢扮演的女主角千頌伊躺在沙發上雙手和雙腳高舉在空中,努力做著毛細血管運動,相當吸引觀眾眼球。全智賢在健身房里也雙腳朝天做出曾經在《星星》中展現過的毛細血管運動。粉絲驚呼全智賢在做運動的時候,依然女神味道十足。

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      全智賢不僅高挑,還曲線玲瓏。那么她是怎樣減肥的呢?

      減肥秘訣一:有氧健身運動

      全智賢的苗條卻不失健康魅力的身材總是令人羨慕,但剛出道時,她可是胖MM哦,現在的完美線條全歸功于一周兩次的有氧健身運動。

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      平躺舉啞鈴

      該動作可以改善平坦的胸部,使其變得挺拔,每回20次,共做3回。

      1、平躺后兩手握啞鈴,手臂放在身體兩邊,微微彎曲胳膊肘使啞鈴和地面平行。

      2、將手臂打直向胸部上方舉起后再回到原位,注意手臂舉起后要在肩膀的寬度以內。

      減肥秘訣二:飲食運動雙管齊下

      在一次新片發布會上,全智賢稱為了減肥瘦身,自己會堅持6點起床,喝新鮮果汁當早餐。而在午餐和晚餐,她則會注意多吃蔬菜和高蛋白食物,避免過多脂肪的攝入。

      運動方面,全智賢每周一、三、五就跑步,二四六就做其他運動,但是運動從來不間斷。


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