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    28天懶人減肥計劃

    28天懶人減肥計劃

    本計劃由專業瑜伽教練制定的一套瑜伽28天瘦身計劃,循序漸進,一定要堅持哦。

    健身指南2019-03-29

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    減脂健身計劃一周表

    減脂健身計劃一周表

    現在是減脂期間,每次做完所有力量訓練后再做二三十分鐘的有氧運動。(跑步,或固定自行車)

    健身指南2018-07-16

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    減肥計劃一周表 一周七天飲食計劃

    減肥計劃一周表 一周七天飲食計劃

    不管做什么事情,有計劃去做才能做的更好。減肥也是一樣,要給自己定一個明確計劃,減肥成功率才更高。剛好,小編有個萬能減肥計劃,剛好一周七天飲食給你列出來,還想什么,趕緊動起來!

    健身指南2018-05-07

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    塑身計劃 女新手健身計劃一周表

    塑身計劃 女新手健身計劃一周表

    在這個健身計劃一周表每個部位的訓練時間和該部位的體積成正比。只有這樣才能保證各部位肌肉都得到足夠的刺激,既不會過多,又不會過少。

    健身指南2018-03-29

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    健身房一周運動飲食減肥計劃表

    健身房一周運動飲食減肥計劃表

    好不容易辦了健身卡,結果每次都耗在跑步機上了。其實很多人都有一顆想要堅持健身的心,但沒有一套合理有效的健身計劃,今天就跟大家分享一套適合初學者的一周健身計劃。

    健身指南2018-03-20

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    適合女生的健身房減肥計劃表

    適合女生的健身房減肥計劃表

    不知道健身的女生們,這里給你們一個適合你們的健身計劃一周表,照著上面的進行,你羨慕的身材不是夢。

    健身指南2018-03-10

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    胖子減肥健身計劃表

    胖子減肥健身計劃表

    此計劃有一定的強度和密度,適合大胖子的鍛煉。

    健身指南2018-03-09

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    一周高強度運動減肥計劃 甩掉厚脂肪

    一周高強度運動減肥計劃 甩掉厚脂肪

    運動是很好的一種減肥方式,通過運動來減肥,既健康又能燃燒脂肪。下面看看一周高強度運動減肥計劃,幫你甩掉厚脂肪。

    健身指南2017-08-29

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    了解粗腿的4大原因 花式虐腿讓你1周減3cm腿圍

    了解粗腿的4大原因 花式虐腿讓你1周減3cm腿圍

    腿這么粗,一定有原因…….以下日常生活中的習慣性動作,足以毀了你的小腿。讓你即便忍饑挨餓、努力減重也難逃人腿變“象腿”的厄運!

    健身指南2017-07-24

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    小腿怎么減?瘦肌肉型小腿全攻略

    小腿怎么減?瘦肌肉型小腿全攻略

    很多MM們很苦惱小腿長肌肉,特別是愛運動的妹子,發現自己一不小心運動方法沒掌握好,反而練就一雙肌肉腿,實在是難看。硬邦邦的肌肉腿,相比脂肪腿來說要難減的多,那么,小腿長肌肉了該怎么減呢?

    健身指南2017-07-09

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    99%的健身新手適用的健身計劃一周表

    99%的健身新手適用的健身計劃一周表

    以下動作根據個人能力,每組做15-20個,也可以每組做到力竭程度,組間休息一分鐘。

    健身指南2017-05-11

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    偏胖減脂增肌健身計劃 一周4練健身計劃

    偏胖減脂增肌健身計劃 一周4練健身計劃

    該健身計劃適合偏胖并且愛好球類運動的朋友減脂增肌,一周鍛煉四天,星期五休息、星期六、星期天球類運動。

    健身指南2017-05-08

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    女性健身房器械一周訓練計劃 兩周鍛煉計劃

    女性健身房器械一周訓練計劃 兩周鍛煉計劃

    對于大多數的職業女性來講,每天都去健身房似乎有一些困難,如果每周去鍛煉3次的話,還是可以讓人接受的。以下便是專家為你量身訂做兩周的鍛煉計劃,試試看。

    健身指南2017-02-24

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    適合節后減肥的7天運動健身計劃

    適合節后減肥的7天運動健身計劃

    健身專家建議,減肥要同時做些有氧運動和無氧運動(阻路訓練),如果你沒有條件去健身房,可以選擇一些在家就可以做的有氧和無氧運動。

    健身指南2017-01-18

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    一周健身房減肥計劃 快速燃脂

    一周健身房減肥計劃 快速燃脂

    去健身房健身之前,先給自己制定一個健身房健身計劃,這樣才能科學有效的健身,消滅多余脂肪,讓自己擁有好體魄以及苗條的身材。當然,首先要給自己準備一雙用來跑步的、鞋底軟的運動鞋。

    健身指南2017-01-11

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