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    高效、健康 燃脂、減肥的秘密武器-左旋肉堿

    發表時間:2016/3/8 13:29:12來源:健身之家

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    上帝對每個人都是公平的,或許給了你別的優點就沒有給你好的身材,不是偏胖就是偏瘦。對于偏瘦的人,我們建議:健肌粉+無氧運動 來改變自己,那么對于偏胖一點,需要減肥、減脂的人呢?別擔心,同樣有解決的方法,介紹今天的主角-左旋肉堿

         左旋肉堿簡介

         左旋肉堿 (L-carnitine),又稱L-肉堿或音譯卡尼丁,是一種促使脂肪轉化為能量的類氨基酸,紅色肉類是左旋肉堿的主要來源,對人體無毒副作用。不同類型的日常飲食已經含有5-100毫克的左旋肉堿,但一般人每天只能從膳食中攝入50毫克,素食者攝入更少。

         左旋肉堿作用基理
         左旋肉堿是作為脂肪酸運輸的載體,以乙酰基左旋肉堿的形式將中長鏈脂肪酸,從細胞線粒體膜外轉移到膜內,在線粒體基質中氧化,產生能量。舉例來講它好像一部鏟車一樣,能夠鏟起脂肪進入燃料爐中燃燒來提供能量,充當了脂肪到線粒體的“搬運工”,現在左旋肉堿已被國際肥胖健康組織認定為最安全無副作用的減肥營養補充品。

        左旋肉堿一定要配合運動
         左旋肉堿能加速脂肪消化,幫助減肥,這個是眾所周知的事情,那么完全的只靠左旋肉堿的功效就能瘦下來嗎?肯定是不行的啊,左旋肉堿只是幫助你減肥的一種催化劑,真正的要見到效果還是應該配合上運動才可以,正確、適量的運動配合上左旋肉堿的功效才能達到健康、快速減肥的目的。

     比如說左旋肉堿在體內把脂肪都排列好了,只等著你做適量的運動就可以消耗掉,但是如果你什么運動都不做的話肯定是沒有效果的,左旋肉堿的功效再強也不會起到減肥的作用。

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