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    四種堪比“降脂藥”的減肥食物

    四種堪比“降脂藥”的減肥食物

    有沒有一種方法能夠在享受美食的同時也保持了身材不發胖,人體在攝取那些高脂肪高蛋白的食物后相對吃點降血脂或者排毒的食物就能保持身材了,以下這些瓜果蔬菜皆有著餐桌上的“降脂藥”的稱號。……[詳情]

    幾種常見的健身運動補劑成分

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    幾乎所有健身大咖都會使用運動補劑,甚至許多其它職業運動員也會使用運動補劑。下面就來聊一下幾種常見的補劑成分。……[詳情]

    冬季吃10種食物排毒刮去脂肪

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    很多肥胖的人吃的并不多,可為什么油脂就是過剩呢?問題就出在食物上,有些食物你吃得再少也只會助長你身上的贅肉,而有這樣一些食物,你吃得多也可以刮去身上的油水!……[詳情]

    瘦身食物:瘦身餐也要“好色”

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    這幾樣食物色美味更美,特別適合大吃一頓后消解脂肪哦!……[詳情]

    碳水、蛋白質、脂肪,究竟誰更容易變成身上肥肉?

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    身上的肥肉到底是怎么來的呢?……[詳情]

    過午不食減肥法,牢記這5點

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    “不吃午飯減肥”方法主要是通過飲食控制。然而,飲食控制應該適度而不是不進食。過量的飲食或部分的飲食會導致營養不足和肥胖。……[詳情]

    正確踐行過午不食減肥法,別“坑了”健康!

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    過午不食減肥法其實就是節食減肥的其中一種,指每天下午兩點以后不再進食,利用空腹前期,使瘦激素作用的時間延長達到減重的效果。……[詳情]

    日本MM最鐘愛的健康營養減肥食物

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    日本MM素來以嬌小玲瓏的身材著稱,而傳統的日式飲食也一直被標榜為健康的餐飲結構。那么,你知道,日本MM們最鐘愛哪些健康又營養的減肥食物嗎? ……[詳情]

    6種影響健身效果的食物,一定要少碰

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    作為一名合格的健身人,會注重食物的合理選擇和營養均衡。飲食選擇和控制直接影響著健身效果,想要擁有好身材,飲食方面是必修課。 ……[詳情]

    為什么經常健身的人只吃蛋清不吃蛋黃?

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    健身者不吃蛋黃的原因是因為蛋黃的脂肪太高,整個雞蛋的脂肪幾乎全部集中在蛋黃里,健身者在訓練時需要的蛋白質而不是脂肪,更重要的是脂肪是健身者的第一殺手,如果每天攝入的脂肪太高,那么整……[詳情]

    除了雞胸肉,還有這5種健身屆公認蛋白質很高的食物

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    每天只吃雞胸肉太單調了,下面介紹5種在健身屆種中普遍認為蛋白質含量很高的食物,不僅能改變食物單一性,還能促進肌肉的生長。……[詳情]

    為什么健身的人都吃雞胸肉而不吃雞腿肉?

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    按照《中國食物成分表》的數據,雞腿肉的脂肪含量是每百克13克,雞胸肉是5克。雞腿肉去掉皮之后,脂肪含量可能還是要比雞胸肉高不少。……[詳情]

    只吃雞胸肉不健身,2周后身材和體重會發生什么變化?

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    健身還有句“三分練,七分吃”,那要是光吃不練,是不是也有七成的效果呢?……[詳情]

    雞胸肉和牛肉哪個減肥吃比較好?

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    雞胸肉和牛肉不管是蛋白質含量還是脂肪含量都差距不大,且是適合健身人群的,所以為了避免長期單一食物產生厭倦,兩種食物交叉替代能很好的避免。 ……[詳情]

    減脂期飲食,讓肌肉不再流失

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